Bem-estar e Rotina

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Mujer frustrada sobre una báscula — errores frecuentes que sabotean la pérdida de peso

Os 5 Erros Fatais que Sabotam a Sua Perda de Peso (e Como Evitá-los)

— Maria Velazquez
Etiquetado: erreurs régime maigrir efficacement perte de poids perte de poids bloquée

Está a comer de forma saudável mas não perde peso? Descubra os 5 erros fatais que sabotam os seus esforços: (1) esquecer as calorias das bebidas (refrigerantes, cafés com açúcar, álcool), (2) subestimar os "petiscos" como as sobras das crianças e o petiscar enquanto cozinha, (3) confundir "saudável" com "pouco calórico" (os frutos secos são nutritivos mas muito calóricos), (4) comer demasiado pouco, o que ativa o modo de sobrevivência do seu corpo e desacelera o metabolismo, (5) compensar antes de ir a um restaurante saltando refeições, o que faz com que chegue com fome e coma em excesso. Soluções práticas incluídas.

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