Alimentos ricos en magnesio y cápsulas — carencia de magnesio en la menopausia, síntomas y soluciones

Deficiência de magnésio e menopausa: sintomas e soluções

Maria Velazquez

Fadiga inexplicada, cãibras noturnas, ansiedade, ondas de calor intensificadas… Estes sinais têm frequentemente uma causa comum que subestimamos: a deficiência de magnésio. Na menopausa, a queda dos estrogénios reduz a absorção deste mineral essencial — envolvido em mais de 300 reações enzimáticas. Descubra por que o seu corpo precisa mais dele nesta fase e como remediar com a forma correta de magnésio.

Leia tudo : Deficiência de magnésio e menopausa: sintomas e soluções
Complementos alimenticios esenciales para mujeres de más de 50 años — guía Nutremys

Suplementos essenciais após os 50 anos: o guia completo para mulheres

Maria Velazquez
78 % das mulheres entre os 50 e os 64 anos têm deficiência de vitamina D. Descubra os 7 suplementos indispensáveis após os 50 anos — vitamina D3, magnésio, colagénio marinho, ómega-3, cálcio, B12 e probióticos — com as dosagens clínicas, as formas biodisponíveis e os erros a evitar.
Leia tudo : Suplementos essenciais após os 50 anos: o guia completo para mulheres