Bem-estar e Rotina
Deficiência de magnésio e menopausa: sintomas e soluções
Fadiga inexplicada, cãibras noturnas, ansiedade, ondas de calor intensificadas… Estes sinais têm frequentemente uma causa comum que subestimamos: a deficiência de magnésio. Na menopausa, a queda dos estrogénios reduz a absorção deste mineral essencial — envolvido em mais de 300 reações enzimáticas. Descubra por que o seu corpo precisa mais dele nesta fase e como remediar com a forma correta de magnésio.
Suplementos essenciais após os 50 anos: o guia completo para mulheres
78 % das mulheres entre os 50 e os 64 anos têm deficiência de vitamina D. Descubra os 7 suplementos indispensáveis após os 50 anos — vitamina D3, magnésio, colagénio marinho, ómega-3, cálcio, B12 e probióticos — com as dosagens clínicas, as formas biodisponíveis e os erros a evitar.








