Observatório Nutremys da menopausa — dados-chave e estudo clínico

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A menopausa em França: o dossiê numérico

Um panorama dos dados verificados sobre a menopausa e a perimenopausa — demografia, sintomas, saúde óssea, pele e tratamentos — com as suas fontes. Página disponibilizada para jornalistas, bloggers e profissionais de saúde, livre para citação com um link para esta página. Cada número é atribuído à sua fonte; os dados proprietários da Nutremys LAB são indicados como tais.

Última atualização: junho de 2026. Síntese documental com fins informativos — não substitui um parecer médico.

1. A menopausa em França

A menopausa afeta cerca de 14 milhões de mulheres em França, e 500 000 mulheres entram nesta fase todos os anos. A idade média é de 51 anos (entre 45 e 55 anos), sendo a menopausa confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação. (Fontes: Inserm, Dossier Menopausa; Ameli.fr.)

2. A perimenopausa: uma transição longa e subestimada

A perimenopausa geralmente começa entre os 45 e 47 anos (por vezes já aos 40 anos). É uma fase de fortes flutuações hormonais que precede a paragem da menstruação: a transição dura em média cerca de 4 anos (de 2 a 8 anos consoante as mulheres), e os sintomas associados podem prolongar-se por vários anos. É frequentemente o período mais confuso, pois os sintomas surgem enquanto os ciclos ainda estão presentes. (Fontes: Manuais MSD; dados clínicos da transição menopáusica.)

3. Os sintomas: prevalência e duração

A menopausa não se resume aos afrontamentos: afeta o sono, o humor, a pele, as mucosas, as articulações e a cognição.

4. O tratamento hormonal: o grande desinteresse francês

A França destaca-se por um recurso muito baixo ao tratamento hormonal da menopausa (THM). Enquanto cerca de uma em cada duas mulheres menopáusicas era tratada por volta do ano 2000, hoje são menos de 6 %. A proporção de mulheres entre os 45-60 anos tratadas passou de 6,6 % (2012) para 3,6 % (2022), antes de uma ligeira recuperação para 4,4 % em 2025, ou seja, cerca de 496 000 mulheres. (Fontes: ANSM, 2025; inquérito ELISA; Saúde Pública França.)

Esta queda, consequência dos alertas do início dos anos 2000, explica em parte o aumento da procura por abordagens não hormonais — higiene de vida, fitoterapia e micronutrição.

5. Saúde óssea: uma janela crítica

A deficiência de estrogénios acelera a perda óssea. É máxima no ano que antecede a última menstruação e nos 2-3 anos seguintes: as mulheres podem perder até ~10 % da sua massa óssea nos primeiros 5 anos pós-menopausa, a um ritmo de cerca de 2 % por ano. Daí a importância do cálcio, da vitamina D e da atividade física desde a perimenopausa. (Fontes: RPC CNGOF / GEMVi; literatura óssea.)

6. Pele & colagénio: o que a ciência (realmente) diz

O colapso estrogénico afeta diretamente o colagénio cutâneo. Os trabalhos de referência (Brincat et al.) mostram uma perda de cerca de 30 % do colagénio cutâneo nos primeiros 5 anos após a menopausa, seguida de cerca de 2 % por ano. É isso que explica o afinamento, a secura e a perda de firmeza frequentemente sentidos nesta fase.

A suplementação com peptídeos de colagénio ajuda? Várias meta-análises de ensaios randomizados concluem para uma melhoria da hidratação e elasticidade cutâneas: uma revisão (10 ensaios, 646 participantes) relata um efeito favorável na hidratação e elasticidade; outra, mais ampla (26 ensaios, 1 721 participantes), vai no mesmo sentido. (Indian J. Dermatol. Venereol. Leprol.; revisões 2021-2023.)

7. A nossa especialista

Dra. Mariam E.K. — ginecologista, consultora médica da Nutremys LAB, 18 anos de prática clínica (Paris). Disponível para entrevistas e citações especializadas sobre menopausa, perimenopausa, saúde urogenital e nutrição feminina. Conheça a Dra. Mariam E.K. →

8. Fontes & metodologia

• Inserm — Dossier Menopausa (demografia, mecanismos).
• Ameli.fr (Segurança Social) — menopausa, sono, tratamentos.
• ANSM (2025) — Tratamento hormonal da menopausa: ~496 000 mulheres tratadas, evolução 2012-2025.
• Inquérito ELISA (2021, n=3 685) — prevalência de perturbações vasomotoras em França.
• SWAN — Avis et al., JAMA Internal Medicine (2015) — duração dos sintomas vasomotores (mediana 7,4 anos).
• CMAJ — Canadian Medical Association Journal (2025) — síndrome genito-urinário da menopausa.
• CNGOF / GEMVi — recomendações sobre menopausa, THM e osteoporose.
• Brincat et al. — perda de colagénio cutâneo pós-menopáusica.
• Meta-análises de peptídeos de colagénio (Indian J. Dermatol. Venereol. Leprol. e revisões 2021-2023) — hidratação e elasticidade cutânea; limitações metodológicas assinaladas.

Os números de prevalência variam consoante as populações estudadas e as metodologias; os intervalos são indicados quando pertinente. Atualizamos esta página à medida que surgem novos dados.

Esta página é informativa e não substitui um parecer médico. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.